Bổ sung các loại trái cây, rau củ
Top 6 trong Top 8 điều nên biết nếu muốn giảm cân
Thực đơn của bạn cần bổ sung ít nhất 5 loại trái cây mỗi ngày. Có thể hơn nếu bạn là những người thích ăn hoa quả. Tuy nhiên, để làm vậy bạn nên ăn ít các thực phẩm khác lại. Để tránh việc nạp calo quá nhiều. Việc giảm cân đòi hỏi phải đốt cháy nhiều hơn lượng calo nên dùng. Bằng cách bổ sung thêm rau và trái cây sẽ giúp bạn có vóc dángvđáng mơ. Ngoài tác dụng giảm cân nó còn rất tốt cho cơ thể. Hầu hết các loại trái cây thường chứa ít calo và chất béo nhưng lại chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất, các chất oxi hoá, thúc đẩy việc trao đổi các chất béo trong cơ thể. Mỗi loại trái cây lại có một hàm lượng chất dinh dưỡng riêng. Nên bạn hãy chọn cho mình những trái cây ít đường, ít calo mà lại theo sở thích mình nhé.
