Viết ra những dự định ăn uống trong ngày
Top 1 trong Top 8 điều nên biết nếu muốn giảm cân
Muốn thành công làm gì bạn cũng cần có kế hoạch cụ thể. Bạn nên viết ra những gì bạn đã tiêu thụ trong ngày. Bạn đã ăn gì? Ăn khi nào? Ở đâu? Việc này sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể. Để bạn biết được nên ăn những gì, và đến đâu là điểm dừng. Ngay cả thức ăn nhẹ bạn cũng nên kiểm soát chúng.
