Không ăn vặt
Top 4 trong Top 8 điều nên biết nếu muốn giảm cân
Việc chạy qua chạy lại ăn một miếng phomai, rồi ăn một chiếc bánh, rồi ăn một cái kẹo là cả ngày bạn đã nạp vào hơn 1000 calo dư thừa không cần thiết. Từ những thứ vô bổ nhiều đường nhiều carbohydrate. Đó là nguyên nhân khiến bạn tăng cân chóng mặt. Thay vì sử dụng những thứ đó bạn nên thay thế bằng những thực phẩm lành mạnh ít calo hơn như hoa quả, sữa chua...
