Tắm nắng

Tắm nắng có vẻ nghe hơi kì lạ khi lại liên quan tới vấn đề chiều cao phải không nào. Nhưng thực tế trong ánh nắng có rất nhiều vitamin D, một thành phần quan trọng và cần thiết giúp chuyển hóa canxi giúp xương phát triển. Nhiều khi người ta uống sữa mà chiều cao vẫn tăng chậm là do cơ thể bạn thiếu đi chất chuyển hóa chính là vitamin đấy. Hãy dành một ngày khoảng 2 tiếng vào sáng sớm và chiều muộn ra tắm trắng để bổ sung vitamin D cho cơ thể nhé.