Do thực phẩm bạn ăn hằng ngày

Một số loại thực phẩm có nhiều chất xơ, đường, kháng tinh bột có thể khiến bạn bị đầy bụng và khó chịu. Mặc dù hệ tiêu hóa có thể tự xử lý tình trạng này, nhưng ít nhiều đầy bụng cũng làm bạn cảm thấy khó chịu và bực dọc. Do đó, bạn nên lưu ý và tìm hiểu kỹ các loại thực phẩm trước khi sử dụng.

Hằng ngày, nếu chúng ta ăn quá nhiều chất đường bột, ăn một lượng “quá tải” so với dạ dày, khiến dạ dày không đủ chất men để chuyển hóa thì những thức ăn này cũng không thể tiêu hóa dễ dàng được. Mặt khác nữa, nếu chúng ta ăn quá nhiều thực phẩm chiên rán, dầu mỡ,… cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho dạ dày khó tiêu. Ăn nhiều rau và bổ sung thêm hoa quả, bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể để dạ dày có thể điều hòa và tiêu hóa tốt hơn nhé.