Cá hồi
Top 4 trong Top 13 Thực phẩm giàu Omega 3 tốt cho sức khỏe
Lượng axit béo Omega 3 có trong cá hồi sẽ giúp cải thiện lượng cholesterol trong máu cũng như huyết áp, việc ăn cá đều đặn hàng tuần sẽ ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh tim, làm giảm đột quỵ. Trong cá hồi cũng có chứa rất nhiều vitamin thiết yếu như vitamin A, D, phốt pho, magiê, kẽm, và iốt… Đặc biệt canxi trong cá hồi còn góp phần giúp cho xương chắc khỏe. Khi mua các loại cá như cá hồi, nên mua chúng khi còn tươi nguyên vì chúng có chứa một lượng cao các axit béo Omega 3 tự nhiên, tốt hơn rất nhiều khi dùng dầu cá.
