Ngủ đủ giấc mỗi ngày
Top 3 trong Top 13 Cách phòng tránh mụn hiệu quả nhất
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người. Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi lại năng lượng đã tiêu hao trong ngày và giúp tinh thần tỉnh táo hơn để làm việc. Bên cạnh đó, một giấc ngủ tốt và sâu là phương pháp ngăn ngừa mụn hiệu quả nhất.
Chính vì vậy nên cần chủ động sắp xếp thời gian hợp lí, cân đối giữa làm việc và nghỉ ngơi. Không nên thức khuya quá 11 giờ đêm, vì đây là thời gian cơ thể bài tiết chất độc hại. Khi chất độc không được bài tiết da sẽ xấu và xuất hiện nhiều mụn. Bạn nên ngủ từ 7 – 8 tiếng một ngày và ngủ trước 22 giờ. Ngủ đủ giấc và ngủ sớm sẽ khiến da bạn đẹp lên rất nhiều.
