Hiểu rõ tại sao bạn muốn trau dồi thói quen này và nó sẽ mang lại lợi ích như thế nào cho bạn
Duy trì thói quen tốt trong 21 ngày
Dành thời gian cho thói quen mới trong lịch trình hàng ngày của bạn
Xác định các liên kết với thói quen tốt
Giải quyết các vấn đề có thể xảy ra
Theo dõi thói quen của bạn thường xuyên
Gặp khó khăn và trở ngại là điều bình thường khi bạn cố gắng trau dồi một thói quen mới. Một cuộc đoàn tụ gia đình khi bạn vừa bắt đầu ăn kiêng; một vài ngày mưa khi bạn vừa bắt đầu thói quen tập thể dục hàng ngày ở ngoài trời. Điều quan trọng là phải vượt qua các vấn đề và tìm ra giải pháp từ trước để bạn biết phải làm gì khi chướng ngại vật xuất hiện.
Hiểu rõ tại sao bạn muốn trau dồi thói quen này và nó sẽ mang lại lợi ích như thế nào cho bạn Duy trì thói quen tốt trong 21 ngày Dành thời gian cho thói quen mới trong lịch trình hàng ngày của bạn Xác định các liên kết với thói quen tốt Giải quyết các vấn đề có thể xảy ra Theo dõi thói quen của bạn thường xuyên