Gối đầu sai kích thước và vị trí

Khi ngủ trên một chiếc gối lớn, chắc hẳn bạn sẽ cảm thấy thoải mái thoải mái. Tuy nhiên, cảm giác thoải mái này lại có thể gây ra chứng đau lưng. Hầu hết các loại gối đều đặt đầu bạn ở tư thế không tự nhiên, điều này sẽ gây áp lực lên cổ và cột sống, gây đau nhức và ngủ không ngon.

Nếu bạn đã quen ngủ gối đầu, hãy tìm một chiếc gối có kích cỡ phù hợp với cơ thể bạn và đặt một chiếc khác ở giữa hoặc dưới đầu gối. Những tư thế ngủ này sẽ giúp bạn giảm bớt áp lực lên cột sống.