Hay đọc sách trên giường

Thói quen đọc một vài trang sách yêu thích trước khi ngủ có thể dẫn đến tê cứng vai và lưng. Khi chúng ta ngả lưng đọc sách trên giường sẽ gây căng cột sống và các cơ ở thắt lưng, dẫn đến đau nhức. Nếu đọc sách trước khi ngủ giúp bạn thư giãn sau một ngày bận rộn, hãy ngồi đọc ở ghế sofa để bảo vệ cột sống tốt hơn nhé.

Nguồn: BRIGHTSIDE