Uống đủ nước

Nước rất tốt cho sức khỏe của con người và đối với mẹ bầu thì cần đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nó giúp cho tỷ lệ nước ối của mẹ bầu được đảm bảo, các cơ quan trong cơ thể hoạt động được trơn tru. Hơn hết là nước giúp ngăn cảm giác đói và thèm ăn cho mẹ bầu.

Uống nước đầy đủ trong thai kỳ giúp mẹ giảm bớt những khó chịu do ốm nghén, ợ nóng và khó tiêu mang lại. Nước cũng giúp cơ thể mát mẻ và duy trì nhiệt độ bình thường trong những ngày nắng nóng. Khi bạn uống đủ nước, nước tiểu loãng có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Ngoài ra uống đủ nước sẽ ngăn ngừa táo bón khi mang thai

Không bổ sung đủ lượng nước cần thiết, mẹ bầu có thể gặp những tình trạng nguy hiểm như đau đầu, buồn nôn, chuột rút, chóng mặt, ngất… Đặc biệt, trong 3 tháng cuối thai kỳ, mất nước có thể khiến mẹ bầu sinh non.