Tập luyện hàng ngày
Tập thể dục trong khi mang thai giúp mẹ có tâm trạng thoải mái và một cơ thể dẻo dai, chuẩn bị cho quá trình sinh nở trong tương lai, tuy nhiên điều quan trọng nhất là mẹ phải hết sức thận trọng trong quá trình tập luyện để đảm bảo an toàn cho bản thân và em bé.
Mẹ bầu thường cảm thấy bụng nặng ì ạch nên ngại vận động. Bởi vậy mà các mẹ bầu có thể tham khảo một số bài tập nhẹ nhàng dành cho bà bầu như yoga, đi bộ nhẹ nhàng,... Đây là cách giúp cho mẹ cải thiện được hơi thở, có một giấc ngủ sâu hơn và giảm bớt đi lượng năng lượng thừa trong cơ thể.
