Ăn uống và sinh hoạt lành mạnh
Top 3 trong Top 10 Bí quyết chăm sóc da mụn hiệu quả nhất
Thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh là bí quyết quan trọng góp phần cải thiện đáng kể tình trạng mụn:
- Một thực đơn nhiều trái cây và rau xanh là điều mà các chuyên gia khuyên bạn nên dùng hàng ngày. Rau quả chứa nhiều nước và giàu vitamin giúp cung cấp độ ẩm, tăng cường sức đề kháng, cải thiện tình trạng mụn.
- Hạn chế ăn đồ cay nóng, các món ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường và tinh bột.
- Nói không với rượu bia và các chất kích thích vì các chất này thường gây nóng khiến da dễ nổi mụn hơn. Thay vào đó bạn nên uống nhiều nước tinh khiết, nước ép hoa quả các loại để thanh lọc cơ thể, da mịn màng hơn.
- Sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, không thức khuya.
- Chăm chỉ rèn luyện sức khỏe, tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe.
