Nhanh lấy lại vóc dáng
Top 8 trong Top 13 Lý do để bạn tập gym
Thuật ngữ các bài tập tăng nhịp tim không chỉ đề cao các bài
tập aerobic. Một nghiên cứu chỉ ra rằng bài tập tạ cũng tăng hơn 15 nhịp một
phút so với việc chạy bộ. Việc làm cho cơ khỏe mạnh cũng mang lại những lợi ích
giống với các bài tập aerobics.
