Xương chắc khỏe hơn
Top 7 trong Top 13 Lý do để bạn tập gym
Càng có tuổi, xương của bạn càng giòn làm tăng nguy cơ bị rạn.
Tuy nhiên, nếu bạn chăm chỉ tập tạ, lượng osteocalcin mà xương sản xuất ra sẽ
tăng lên tới 19%. Osteocalcin là một dạng protein có vai trò gắn canxi vào
xương, phòng ngừa loãng xương.
