Không đếm cừu

Các chuyên gia đã nghiên cứu vấn đề này một cách nghiêm túc và kết quả là thật sự thất vọng. Việc đếm cừu trong khi mất ngủ không chỉ không giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ mà còn gây căng thẳng nữa.

Việc bạn đếm cừu để đi đến giấc ngủ hoàn toàn là một sai lầm bởi khi bạn đang cần ngủ thì lại phải căng não ra để đếm cừu, thay vì đếm cừu khi ngủ, bạn có thể thực hiện những biện pháp khác phù hợp hơn bạn nhé.