Ngâm chân bằng nước ấm trước khi ngủ

Chân là bộ phận cách xa tim nhất, không dễ nhận được dưỡng khí và máu, thêm vào đó vào mùa đông việc cung cấp máu lại khó khăn hơn. Ngâm chân bằng nước ấm trước khi ngủ, rất có ích cho việc thúc đẩy tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và dễ ngủ hơn.

Bạn nên thực hiện việc ngâm chân nước ấm hàng ngày trước khi ngủ buổi tối, đơn giản nhất là nước ấm pha muối, hoặc thay thế bằng nước ấm pha gừng. Cầu kỳ hơn, bạn có thể sử dụng các loại thảo dược dùng để ngâm chân mỗi ngày bạn nhé.