Lắng nghe cơ thể báo động

Đôi khi, trong cuộc sống sẽ có những điều làm bạn rất mệt mỏi và chán nản thì lúc này yoga chính là người bạn hỗ trợ tinh thần tốt nhất của bạn đấy. Tuy nhiên, khi bạn đau ốm, cơ thể quá đuối sức hay đang trong giai đoạn thai nghén, hành kinh thì việc nghỉ tập luyện yoga một vài ngày sẽ không là vấn đề lớn đâu. Khi cơ thể mất sức, hãy tạm nghỉ ngơi vài ngày để lấy lại tinh thần trước khi bước vào quá trình tập luyện tiếp theo nhé. Khi cơ thể báo động, hãy học cách lắng nghe nó và giúp nó giải quyết vấn đề.

Khi sau một buổi luyện tập cổ tay bạn đã bắt đầu cảm thấy đau. Nếu con đau mới hình thành. Hay các dấu hiệu như căng cơ, đau giữa khớp và xương, hay gân.Việc bạn cần là nghỉ ngơi một vài hôm và tạm thời dừng việc luyện tập lại . Tất cả đó chính là báo hiệu cho việc thực hành Yoga của bạn đang diễn ra quá giới hạn. Bạn có thể thử với các tư thế thư giản như tư thế đứa trẻ để hồi phục tạm thời.