Top 10 Thực phẩm chứa nhiều axit folic nhất tốt cho bà bầu

  1. top 1 Sữa
  2. top 2 Rau chân vịt
  3. top 3 Khoai tây
  4. top 4 Măng tây
  5. top 5 Súp lơ
  6. top 6 Ngũ cốc thô
  7. top 7 Đậu tương
  8. top 8 Lòng đỏ trứng gà
  9. top 9 Cam
  10. top 10 Gan động vật

Măng tây

Măng tây là loại thực phẩm có chứa hàm lượng axit folic cao nhất trong các loại thực phẩm. Trung bình 1 cây măng tây có khoảng 200 microgam axit folic. Măng tây có thể kiểm soát lượng đường trong máu vì măng tây có chứa nhiều vitamin B giúp tăng lượng sữa với sản phụ. Bạn có thể chế biến một số món với măng tây: Măng tây có thể xào với tỏi, măng tây xào thịt bò, măng tây xào tôm. Bạn nên lưu ý, khi nấu măng tây, bạn không nên nấu quá kỹ vì nếu nấu quá lâu, nguồn axit folic quý giá sẽ bị tổn thất đáng kể. Mỗi ngày thai phụ sẽ phải cần 180g măng tây tương đương với 268,2 microgam folate.

Măng tây
Măng tây

Top 10 Thực phẩm chứa nhiều axit folic nhất tốt cho bà bầu

  1. top 1 Sữa
  2. top 2 Rau chân vịt
  3. top 3 Khoai tây
  4. top 4 Măng tây
  5. top 5 Súp lơ
  6. top 6 Ngũ cốc thô
  7. top 7 Đậu tương
  8. top 8 Lòng đỏ trứng gà
  9. top 9 Cam
  10. top 10 Gan động vật

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: 0369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Nguyễn Duy Ngân
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng | Privacy Policy