Top 10 Thực phẩm chứa nhiều axit folic nhất tốt cho bà bầu

  1. top 1 Sữa
  2. top 2 Rau chân vịt
  3. top 3 Khoai tây
  4. top 4 Măng tây
  5. top 5 Súp lơ
  6. top 6 Ngũ cốc thô
  7. top 7 Đậu tương
  8. top 8 Lòng đỏ trứng gà
  9. top 9 Cam
  10. top 10 Gan động vật

Đậu tương

Trong các loại đậu thì đậu tương có hàm lượng axit folic cao nhất. Ngoài ra, đậu tương có rất nhiều vitamin, khoáng chất như vitamin K, đồng, thiamin, phốt pho, mangan, folate. Đậu tương còn chứa chất oxy hóa và các hợp chất thực vật ngăn ngừa ung thư vú và tuyến tiền liệt.


Các sản phẩm từ đậu tương là đậu phụ, sữa đậu nành, nước tương, protein đậu nành... Tuy nhiên, thai phụ không nên uống quá 500 ml sữa đậu nành mỗi ngày. Nên chia ra uống lượng vừa phải mỗi lần uống. Vì nếu uống quá nhiều sữa đậu nành trong ngày sẽ gây ra đầy hơi, khó tiêu và ảnh hưởng đến việc hấp thu các dưỡng chất khác cho cơ thể. Lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành là: Không nên uống sữa đậu nành với các loại đường nâu, không ăn chung với trứng và nhớ đun sôi kỹ trước khi uống.

Đậu tương
Đậu tương

Top 10 Thực phẩm chứa nhiều axit folic nhất tốt cho bà bầu

  1. top 1 Sữa
  2. top 2 Rau chân vịt
  3. top 3 Khoai tây
  4. top 4 Măng tây
  5. top 5 Súp lơ
  6. top 6 Ngũ cốc thô
  7. top 7 Đậu tương
  8. top 8 Lòng đỏ trứng gà
  9. top 9 Cam
  10. top 10 Gan động vật

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: 0369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Nguyễn Duy Ngân
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng | Privacy Policy