Ngồi nghỉ sau bữa ăn

Sau khi ăn xong là lúc bạn đã đưa hết thức ăn chính vào cơ thể và dạ dày cần một thời gian để làm hết công việc của nó. Lúc này bạn hãy cho nó khoảng thời gian nó cần (ít nhất là 30ph), đừng vội đọc sách hay làm gì cả. Bạn cũng không nên ăn hoa quả ngay, nhóm thức ăn khác này sẽ trộn lẫn với thức ăn chính và gây khó khăn cho dạ dày, có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa.