Massage đầu

Động tác thứ ba cũng vô cùng đơn giản. Nó gần giống như động tác khi chúng ta gội đầu tại nhà. Bạn hãy dùng 10 đầu ngón tay co lại như hai cái lược, cào khắp đầu, ngược từ chân tóc tại vùng trán lên đỉnh đầu rồi tiếp tục xuôi xuống gáy. Lặp lại đều đặn động tác này khoảng 30 vòng. Một lưu ý nhỏ là các bên nên cào nhẹ tay, đủ để tạo ra cảm giác thoải mái, thư giãn, không nên cào quá mạnh có thể làm tổn thương da đầu dẫn đến tình trạng rối, rụng tóc, xước da đầu.

Công dụng chính của động tác này là nhằm giúp cho máu được tuần hoàn tốt hơn, từ đó giảm thiểu tình trạng đau đầu, hệ thống huyết, mạch trải dài trên khắp phần đầu sẽ được tác động khi bạn thực hiện động tác này. Các chứng đau cổ vai gáy cũng sẽ vì thế mà giảm bớt, huyết áp được điều hòa tốt hơn. Máu lưu thông lên não giúp các hoạt động về tư duy của ta được nhanh nhạy và nhịp nhàng. Sau một thời gian áp dụng bài tập này bạn sẽ thấy mình làm việc hiệu quả và năng suất hơn bao giờ hết. Không chỉ dừng lại ở đó, việc tác động lên da đầu một cách nhẹ nhàng như vậy cũng là một phần của quá trình tẩy tế bào chết, làm thông thoáng da đầu, kích thích nang tóc dưới da, giúp tóc mọc nhanh dài và dày hơn.