Mất ngủ

Ngủ không đủ giấc, thức dậy trằn trọc giữa đêm khiến các cơ quan, bộ phận chưa được nghỉ ngơi nên cơ thể luôn thấy mệt mỏi, chân tay rã rời. Đầu óc không được tỉnh táo nên khó tập trung cho công việc, làm việc chậm chạp hơn. Đặc biệt mất ngủ còn khiến trí nhớ bị suy giảm, khả năng học tập và làm việc cũng bị ảnh hưởng theo. Vì mất ngủ gây mệt mỏi nên bệnh nhân thường thấy bực bội, khó chịu trong người dễ phát sinh cáu gắt, khó tính hơn. Tình trạng mất ngủ càng kéo dài càng khiến bệnh nhân thấy khó chịu với mọi thứ xung quanh. Ngủ ít khiến mắt phải làm việc nhiều hơn bình thường, rất dễ gây ra các vấn đề về mắt nhất là hiện tượng ảo giác, tầm nhìn hình ống, mờ mắt.

Theo các chuyên gia huyết áp, nhịp tim và nồng độ CRP tăng cao hơn khi mất ngủ. Thiếu ngủ khiến tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hơn nữa, khi mất ngủ thường dễ sinh ra thèm ăn, ăn khuya khiến cơ thể dư thừa năng lượng, tích tụ mỡ thừa dễ dẫn đến béo phì. Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe mỗi người chúng ta, nó chính là liều thuốc tinh thần tốt nhất để duy trì việc sinh hoạt mỗi ngày. Nếu ngủ đủ giấc mỗi ngày, ngoài việc có được tinh thần tốt để làm việc và học tập tốt, còn giúp bạn có được một cuộc sống lành mạnh và sống lâu nữa. Hãy duy trì việc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày bạn nhé. Hạn chế dùng điện thoại và tivi hay cách thiết bị điện tử khác trước khi đi ngủ để tránh tình trạng mất ngủ nhé.