Mẹ ăn kiêng quá mức

Tâm lý chung của nhiều bà mẹ trẻ sau sinh là mong muốn giảm cân nhanh chóng. Vì thế nhiều người áp dụng chế độ ăn kiêng để ép cân. Tuy nhiên, điều này lại không hề tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé, đặc biệt là đối với những bà mẹ đang cho con bú.

Điều này nghe có vẻ hơi phi lý nhưng trên thực tế các chuyên gia cho biết, nuôi con bằng sữa mẹ là liệu pháp giảm cân an toàn và hiệu quả dành cho những bà mẹ muốn giảm cân sau sinh. Nguyên nhân khi em bé bú, cơ thể người mẹ sẽ tiêu tốn khoảng 500 calories. Và thực tế đã chứng minh rằng, những bà mẹ cho con bú thường xuyên giảm cân nhanh hơn so với những bà mẹ nuôi con bằng sữa ngoài.

Các mẹ nên ăn uống lành mạnh, đủ nhóm dinh dưỡng thịt cá, rau củ quả, uống nhiều nước và nghỉ ngơi để có nhiều sữa cho con bú.