Trứng

Trứng là một loại thực phẩm giàu protein và chất dinh dưỡng. Trứng cũng là món ăn phổ biến ở nhiều gia đình và nằm trong danh sách các loại thực phẩm có tác dụng bổ sung dưỡng chất giúp tăng chiều cao.

Trứng là nguồn cung cấp protein và vitamin D, đây là 2 loại dưỡng chất quan trọng tham gia vào quá trình phát triển xương. Protein có trong trứng giúp xây dựng cơ bắp, hình thành cấu trúc xương vững chắc, góp phần sửa chữa mô. Trong khi đó, vitamin D làm tăng khả năng hấp thụ canxi giúp xương có đủ điều kiện dinh dưỡng để tăng trưởng mạnh mẽ. Một nghiên cứu trên 874 trẻ em cho thấy thường xuyên ăn trứng có liên quan đến việc tăng chiều cao hàng tháng.

Trứng là thực phẩm luôn đứng đầu danh sách phát triển chiều cao cho bé, với không quá 2 quả mỗi ngày, cung cấp cho bé đủ protein, vitamin A, D thúc đẩy chiều cao mà không hề ảnh hưởng đến lượng cholesterol trong cơ thể. Các con không thích món trứng luộc, các mẹ có thể rán, ốp la hay trứng đúc thịt, trứng cuộn lá ngải, cho các con ăn ngon miệng nhé.