Sữa chua

Sữa chua giàu vitamin D và canxi là những thành phần cần thiết cho sự phát triển chiều cao của cơ thể. Có thể thay thế sữa chua bằng pho mát, bơ hoặc các chế phẩm khác từ sữa chua.

Sữa chua luôn là một sản phẩm ưa thích đối với trẻ em, sữa chua không chỉ giàu protein, vitamin mà còn có nhiều lợi khuẩn, tốt cho đường ruột, thúc đẩy tiêu hoá, kích thích hormon tăng trưởng ở trẻ. Mỗi ngày 2 hộp sữa chua giúp cung cấp vi khuẩn có lợi, tạo sự cân bằng cho vi khuẩn trong đường ruột, giảm vi khuẩn có hại. Canxi trong sữa chua giúp ngăn ngừa loãng xương với người già và thúc đẩy sự phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ.