Nước

Một điều quan trọng hàng đầu đối với chị em trong chu kỳ kinh nguyệt là bổ sung đủ nước cho cơ thể. Nước vào cơ thể sẽ chống được sự đầy hơi và giảm giữ nước, hạn chế đau nhức, chuột rút, và các triệu chứng kinh nguyệt khác.

Giữ nước quá mức là một trong những nguyên nhân chính của triệu chứng sung huyết thấy như khi bị chuột rút, khiến bạn cảm thấy đau đầu, u mê. Khi bạn lười uống nước, cơ thể sẽ tự động giữ nước tới mức tối đa làm các triệu chứng trên càng trở nên nghiêm trọng.