Nghiên cứu kỹ từng chế độ ăn uống

Tại sao phải nghiên cứu kỹ từng chế độ ăn uống? Bởi vì, nếu bạn hiểu rõ về chế độ ăn uống thì bạn sẽ cân nhắc được thế nào là một thực đơn lành mạnh. Từ đó, nó giúp bạn vừa giảm cân hiệu quả, vừa duy trì được sức khỏe tốt. Gợi ý một số thực đơn lành mạnh bao gồm thực đơn Địa Trung Hải, thực đơn châu Á gồm nhiều chất xơ, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả tươi. Không nên ăn quá nhiều thịt và chất béo.

Mỗi người sẽ phù hợp với những chế độ ăn khác nhau, và bạn nên chọn một cách ăn phù hợp với lối sống, sở thích và khẩu vị của mình. Chế độ ăn uống tốt nhất với bạn là một chế độ bạn có thể tuân theo trong thời gian dài.