Khẩu phần ăn phù hợp

Chế độ khẩu phần ăn giảm cân dinh dưỡng hợp lý và phù hợp với thể trạng của từng người có vai trò quyết định đến 70% sự thành công trong quá trình giảm cân. Nhưng làm thế nào để tính toán khẩu phần ăn giảm cân từng bữa ăn một cách phù hợp nhất với từng người thì lại là một vấn đề khá hóc búa.

Trong việc ăn kiêng, kiểm soát được khẩu phần ăn là rất quan trọng. Vì nếu bạn muốn có một chế độ ăn uống đạt hiệu quả thì bạn phải tìm hiểu xem cơ thể mình hấp thụ được những gì. Đừng vì quá ngon miệng mà bạn quên đi việc kiểm soát khẩu phần ăn của mình. Ví dụ như bạn cần kiềm chế cơn thèm ăn bánh kem, bánh ngọt, món mayonaise, nước ngọt, các món chiên hoặc thực phẩm nhiều bơ. Những món này sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.