Xem xét thói quen, công việc của gia đình và bạn bè

Trước khi ăn kiêng bạn nên xem xét đến yếu tố gia đình và bạn bè của bạn. Vì nếu họ không ủng hộ bạn thì bạn sẽ không thể ăn kiêng được. Chẳng hạn, nếu như bạn giải thích mục tiêu, kế hoạch giảm cân của bạn cho họ, họ sẽ giúp bạn nhắc nhở, giúp kế hoạch của bạn thành công hơn.

Bạn cũng có thể nhờ mẹ nấu cho những món ăn phù hợp với chế độ ăn kiêng của bạn. Bạn cũng có thể cùng người thân hoặc bạn bè cùng tập thể dục với bạn, bạn sẽ cảm thấy có động lực hơn trong việc giảm cân.