Loại bỏ những thói quen xấu

Những thói quen xấu ở đây là thói quen ăn vặt và không kiểm soát được khẩu phần ăn. Đây là 2 thói quen có hại cho chế độ ăn kiêng. Bạn nên xem xét điều chỉnh trước khi bắt đầu chế độ ăn mới của bạn. Bạn có thể loại bỏ hẳn hoặc giảm bớt cơ hội thực hiện 2 thói quen xấu này.

Một số thực phẩm không nên ăn:

• Tinh bột hấp thu nhanh
• Bánh ngọt và đồ uống có gas
• Hoa quả sấy
• Một số loại hoa quả chứa nhiều đường và tinh bột như: nho, lê, bơ, sầu riêng…
• Đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ
• Các loại đồ hộp