Ngủ đủ giấc
Top 3 trong Top 7 bí kíp giữ dáng không cần ăn kiêng
Mất ngủ làm tăng hóc môn gây thèm ăn. Vì vậy những người ngủ ít thường ăn nhiều thức ăn có nhiều calo và nhiều đường. Ngủ đúng giờ và đủ giấc không chỉ tốt cho sức khỏe, làm đẹp da mà còn giảm thiểu nguy cơ béo phì.
