Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là rất cần thiết để có tâm trạng tốt, sức khỏe tốt và vẻ ngoài nổi bật trong suốt kỳ nghỉ lễ. Kể cả khi bạn đang đi du lịch trong kỳ nghỉ lễ, hãy đảm bảo rằng bạn dành đủ thời gian để ngủ. Đối với giấc ngủ, việc đúng giờ là vô cùng quan trọng, do vậy, cố gắng duy trì việc đi ngủ và thức dậy vào đúng giờ mỗi ngày, kể cả khi đi du lịch.

Duy trì một khoảng thời gian thư giãn trước khi ngủ có thể sẽ giúp bạn dễ duy trì lịch ngủ hơn. Cho dù dịp nghỉ lễ, đối với một số người, có thể là dịp còn bận rộn hơn ngày thường, nhưng cố gắng đừng đi ngủ quá muộn và đừng thức dậy quá trễ.