Quả bơ

Loại quả đầu tiên cần nhắc tới đó chính là quả bơ. Trong quả bơ chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho da. Trong đó phải kể đến vitamin A, C, D, E, K, vitamin nhóm B, canxi, magie, kẽm, đồng, photpho…Những dưỡng chất trên không chỉ có khả năng giảm mụn, ngăn ngừa lão hóa, cải thiện sắc tố da. Mà nó còn cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe như: tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch và cung cấp chất xơ giúp đào thải chất độc cho cơ thể . Một khi sức khỏe chung được nâng cao thì những tổn thương do mụn cũng dần được khắc phục.

Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 1/2 quả bơ. Do bơ chứa nhiều chất béo nên nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cân nặng leo thang mất kiểm soát. Khi ăn nên tận dụng cả phần thịt màu xanh đậm phía dưới lớp vỏ: Theo các chuyên gia, đây mới chính là phần chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất của trái bơ. Ngoài ra bạn cũng nên dùng bơ kết hợp cùng lòng trắng trứng, sữa chua, mật ong thành mặt nạ để đắp lên nốt mụn nhằm trị mụn hiệu quả.