Quả óc chó
Top 4 trong Top 12 Thực phẩm tốt cho mắt
Quả óc chó còn gọi là quả Hồ Đào hay quả Hạnh đạo, loại quả này là sản phẩm của cây óc chó – một loại thực vật thân gỗ cao lớn. Loại thực vật này có rất nhiều giống loài khác nhau phân bố khắp nơi trên thế giới, từ Đông Âu sang Nhật Bản, từ đông nam Canada tới California.
Quả óc chó chứa nhiều axit béo omega-3, kẽm, vitamin, chất dinh dưỡng cũng như chất chống oxy hóa có tác dụng kháng viêm, giúp mắt sáng và khỏe. Đây là một loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng. Ngoài tác dụng đối với mắt, quả óc chó còn rất tốt cho phụ nữ có thai và em bé, cải thiện giấc ngủ, nhuận tràng, ngăn ngừa sỏi túi mật... Bởi vậy hãy đưa quả óc chó vào thực đơn hàng ngày của gia đình bạn nhé.
