Rau cải bó xôi
Top 7 trong Top 12 Thực phẩm tốt cho mắt
Với đặc tính là chứa nhiều vitamin A, rau cải bó xôi có tính năng bảo vệ giác mạc. Lutein trong rau bó xôi có thể bảo vệ mắt khỏi tia cực tím. Hợp chất zeaxanthin trong lá rau này rất có lợi cho thị giác. Rau có thể dùng làm nước ép hoặc dùng để chế biến thành các món ăn. Thời điểm để uống nước ép rau bó xôi tốt nhất là sáng sớm, khi mà dạ dày đang trống rỗng.
Đây thực sự là một loại thực phẩm bổ dưỡng cho mắt với giá thành rẻ, vậy nên các bạn hãy thêm loại rau này vào thực đơn các món ăn cho gia đình mình ngay nhé.
