Quan tâm đến các thực phẩm giàu canxi

Trong thực tế những người có xu hướng phát triển sỏi oxalat canxi nên bổ sung canxi qua chế độ ăn uống và ăn nhạt đi. Sữa và các sản phẩm từ sữa rất giàu canxi. Theo Ủy ban thực phẩm và dinh dưỡng viện y học Mỹ, lượng canxi cần thiết cho một người trưởng thành trong khoảng 1000- 1300 mg mỗi ngày. Đối với những người không dung nạp lactose thì nên thay thế bằng cách bổ sung canxi từ các nguồn thực phẩm khác và ngũ cốc. Nếu không bổ sung đủ lượng canxi cơ thể sẽ hấp thu oxalat nhiều hơn, bệnh sỏi thận sẽ nghiêm trọng hơn vì oxalat sẽ kích thích hình thành các viên sỏi mới.

Bạn có thể tìm thấy nguồn canxi lành mạnh từ các thực phẩm như: Trứng, sữa, câc loại đậu, rau xanh sẫm. Lượng canxi lý tưởng cho những bệnh nhân sỏi thận là 400mg/ ngày, tương đương với 1,5 ly sữa. Bạn hãy chú ý và bổ sung đều đặn mỗi ngày nhé.