Sinh tố chuối yến mạch
Chuối và yến mạch là hai loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng, được nhiều người lựa chọn để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng lành mạnh. Sinh tố chuối yến mạch cũng là một món ăn bổ dưỡng, mang đến nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe, sắc đẹp.
Nguyên liệu:
- 1/2 chén nhỏ yến mạch
- 1 quả chuối
- 1 hộp sữa chua không đường
- 100ml sữa tách béo
- 1 thìa cà phê mật ong
- Đá
Cách làm:
- Yến mạch cho vào nước lạnh ngâm 10 phút cho nở.
- Cho sữa tách béo lên bếp, nấu nhỏ lửa cho sôi rồi cho yến mạch vào, khuấy đều, nấu sôi lăn tăn 5 phút thì tắt bếp để nguội.
- Chuối bóc vỏ, thái miếng nhỏ.
- Cho chuối, hỗn hợp sữa yến mạch, sữa chua không đường, mật ong, vài viên đá vào máy xay sinh tố và say hỗn hợp nhuyễn mịn là được.
- Cho sinh tố ra cốc và thưởng thức.
