Chạy bộ
Top 1 trong Top 10 Phương pháp giảm cân tốt nhất
Nếu như bạn không có đủ mức kinh phí hay không có nhiều thời gian rảnh để đi đến các phòng tập gym mà vẫn muốn giảm cân hiệu quả, thì phương pháp hữu hiệu nhất chính là chạy bộ. Bạn chỉ cần bỏ ra khoảng thời gian là 30 phút đến 1 tiếng vào các buổi sáng sớm để chạy bộ xung quanh khu nhà mình sống hoặc công viên gần đó.
Việc chạy bộ thường xuyên như vậy sẽ giúp bạn tiêu hao bớt đi được một lượng lớn calo trong cơ thể và giúp vóc dáng của bạn ngày càng thon gọn và đẹp hơn. Khi chạy cũng không cần phải chạy quá nhanh, mà bạn nên chạy với một tốc độ vừa phải kết hợp với việc hít thở nhẹ nhàng để bạn giữ được sức lực trong suốt quá trình giảm cân của mình.
