Tách cảm xúc ra khỏi các vấn đề gặp phải

Cảm xúc bao giờ cũng làm bạn không tỉnh táo, nếu bạn để cảm xúc lấn át trong công việc thì sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng đặc biệt khi mà trong những trường hợp có khúc mắc bất đồng, bạn cần nghĩ rằng bạn luôn sử lý được nhiều hơn thế, bạn đủ thông minh để kìm chế lại cảm xúc của mình, bạn có khả năng thay đổi những điều đó. Hãy bình tĩnh và vui vẻ trong mọi trường hợp là chìa khóa để thành công. Cuộc sống đôi khi đặt chúng ta vào những trạng thái cảm xúc căng thẳng và xáo động: buồn bã, giận dữ, ghen tuông, tuyệt vọng, khổ đau. Không phải lúc nào chúng ta cũng có thể chế ngự được các cảm xúc đó, thậm chí điều này không phải lúc nào cũng là ý hay, bởi cảm xúc có thể giúp chúng ta giải quyết vấn đề và cải thiện cuộc sống.

Tuy nhiên, sự xúc động mạnh có thể gây khó khăn cho bạn, và khi đó bạn cần phải tạm thời làm tê liệt cảm xúc để tiếp tục đối phó với tình huống. Muốn làm được điều này, bạn phải cố gắng kiểm soát hoàn cảnh, chú tâm đến những cảm xúc của mình, làm dịu cơ thể và giải quyết nỗi lo âu khi nó xuất hiện. Một cách thay thế hiệu quả để chế ngự cảm xúc là điều chỉnh các cảm xúc tiêu cực và tập trung vào những cảm xúc tích cực hơn. Khi cảm thấy cảm xúc đang trào lên, bạn hãy ngừng ngay việc đang làm và chuyển sang việc khác. Cố gắng chọn hoạt động nào đó đòi hỏi bạn phải toàn tâm toàn ý tập trung vào đó. Bằng cách tự đánh lạc hướng mình, bạn sẽ có thể xử lý cảm xúc sau đó, khi bạn bình tĩnh lại và lý trí hơn.