Thiền định và kiểm soát căng thẳng

Khi căng thẳng trong cuộc sống sẽ làm tâm lý bạn thay đổi, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng như việc vận hành của các cơ quan. Nếu chúng ta căng thẳng, cơ thể sẽ cảm thấy áp lực và nó làm chậm quá trình tiêu hóa. Điều này dẫn đến tình trạng đầy hơi, chuột rút, khó tiêu hoặc táo bón. Nó cũng có thể có tác dụng ngược lại và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, gây ra tình trạng đi vệ sinh thường xuyên.

Việc thiền định sẽ giúp bạn tạo ra quá trình hạ thấp sóng não và giảm chuyển hóa, tạo ra sự khác biệt trên não bộ, phát triển trí não, làm chậm sự lão hóa. Bên cạnh đó, thiền là liệu pháp đối trị các bệnh tâm thể có nguồn gốc tâm lí. Do đó khi căng thẳng, hãy cố gắng ngồi thiền hoặc sắp xếp công việc theo thứ tự để giảm bớt áp lực cho tâm lý của bạn nhé vì sức khoẻ là yếu tố quan trọng nhất!