Uống nước để chống táo bón

Táo bón là chứng bệnh thường gặp ở nhiều người. Theo nghiên cứu, có đến 20% dân số thế giới bị táo bón và tỷ lệ nữ giới mắc phải chứng bệnh này cao gấp 2 đến 3 lần so với nam giới. Tuy không phải là bệnh nguy hiểm nhưng táo bón mang đến cảm giác bức bí khó chịu và gây đau đớn cho người mắc phải.

Để có thể giải quyết tình trạng khó chịu do táo bón gây ra và không bị lại, hãy uống thật nhiều nước. Nước giúp phân hủy thức ăn mà chúng ta ăn, để cơ thể có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết tốt hơn. Nước có khả năng thanh lọc, làm sạch ruột và là trợ thủ đắc lực giúp ruột non tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, nước góp đến 80% vào việc bài tiết ở đại tràng. Thế nên, hãy cố gắng uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày để ngăn nguy cơ táo bón xảy ra.