Thử các tư thế yoga khác nhau

Yoga làm tăng mức độ lưu thông máu xuyên suốt khắp cơ thể, vì vậy bạn chỉ cần dành 15 phút tập yoga mỗi ngày vào thói quen của mình để hỗ trợ tiêu hóa. Ví dụ như tư thế Uttanasana là tư thế đứng gập người về phía trước. Tư thế này nén vùng bụng trong khi kích thích lưu thông đến các cơ quan tiêu hóa của chúng ta. Nó cũng rất thư giãn cho cơ thể.

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để tập yoga, nhưng đừng cố tập những tư thế này ngay sau khi bạn vừa ăn xong. Nếu không, bạn sẽ cảm thấy buồn nôn đấy nhé!