Top 10 Cách dễ dàng để cải thiện tư thế của bạn
Tư thế chuẩn và đẹp sẽ đảm bảo sức khỏe tốt, mang lại sự tự tin và giúp bạn trông thon gọn và cuốn hút hơn. Tuy nhiên, bất chấp tất cả những lợi ích này, hầu ... xem thêm...hết chúng ta vẫn tiếp tục khom lưng, đặc biệt là khi ngồi trước máy tính. Toplist xin giới thiệu cho bạn 10 bài tập và mẹo đơn giản giúp lưng thẳng và giữ một tư thế đẹp và chuẩn nhất.
-
Đưa hai tay ra sau lưng và chắp hai lòng bàn tay lại như trong hình trên. Điều quan trọng là tạo thành một đường thẳng của cánh tay từ khuỷu tay này sang khuỷu tay kia. Bả vai của bạn nên kết hợp một cách hài hòa. Giữ vị trí này trong 10 giây.
Tư thế “chào hỏi”
-
Khi làm việc nhà, hãy treo một chiếc ba lô có đồ dùng bên trong lên phía trước cơ thể bạn. Cơ thể bạn sẽ cố gắng đối phó với sức nặng và kéo vai về phía sau để giữ thăng bằng.
Những bài tập này đều có tính chất ngắn hạn: chúng có tác dụng gần như ngay lập tức nhưng không giữ được lâu. Để có kết quả tốt nhất, hãy thực hiện các bài tập trên thường xuyên, thêm các bài tập khác mà bạn tìm hiểu nữa nhé.Nguồn: BRIGHTSIDE
Tư thế dồn vào trọng lượng ngực
