Đứng dựa tường
Top 5 trong Top 10 Cách dễ dàng để cải thiện tư thế của bạn
Đứng thẳng lên như trong hình. Đảm bảo bạn có thể cảm nhận được bức tường bằng cả bả vai, mông và bắp chân. Căng cơ bụng và hít thở sâu và thở ra nhiều lần.
