Top 17 đồ uống có lợi cho hệ tiêu hóa
Đồ uống không chỉ có tác dụng giải khát thông thường mà còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Sau đây là một số loại đồ uống Toplist khuyên bạn nên dùng thường ngày.
Trà bạc hà

Sữa chua

Trà gừng

Khoai lang

Nước ép cà rốt

Nước ép táo

Sinh tố bơ

Nước dừa

Trà hoa cúc

Sinh tố bông cải xanh

Trà mật ong
Một tách trà hay một bát yến mạch mật ong sẽ là sự lựa chọn lý tưởng giúp bạn đánh bay hiện tượng táo bón và khó tiêu cho cơ thể. Để mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên pha một thìa mật ong với nước ấm và vài giọt nước cốt chanh để uống trước mỗi bữa ăn 30 phút. Loại đồ uống này sẽ mang đến những lợi ích tuyệt vời cho hệ tiêu hóa của bạn.
Bên cạnh đó, mật ong có chứa một hàm lượng đường rất cao. Vì vậy, bạn chỉ nên uống 1 thìa mật mỗi ngày để tránh tình trạng tăng lượng đường trong máu, đặc biệt với những người mắc bệnh tiểu đường.

Nước cam
Nước cam rất thơm ngon và tươi mát. Mẹ có thể vắt cam lấy nước, cho trẻ sử dụng với một ít đường hoặc mật ong với lượng vừa đủ để hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn. Uống nước cam thường xuyên ngoài việc bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể còn có khả năng làm sạch và tống khứ các chất độc ra khỏi hệ tiêu hóa.
Tuy nhiên, nếu có con nhỏ bạn không nên cho trẻ uống quá nhiều. Vì vị chua cùng với lượng acid trong cam sẽ kích thích dạ dày tiết nhiều acid hơn, gây áp lực ngược lên dạ dày.

Trà lá chanh
Đây là một trong các loại trà thảo dược tốt nhất cho tiêu hóa. Nó giúp làm dịu hệ thống tiêu hóa, điều trị đau bụng, nôn mửa, đầy bụng và đầy hơi. Trà lá chanh cũng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và rất giàu chất chống oxy hóa nên rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, nó còn có thể làm dịu đau bụng kinh, giảm sự kích động thần kinh, giải quyết các vấn đề giấc ngủ, rối loạn tiêu hóa chức năng và co thắt ở niệu đạo.

Trà thì là
Trà thì là được làm từ những hạt giống của cây thì là có chứa nhiều vitamin C, vitamin B, và nhiều khoáng chất quan trọng bao gồm kali, magiê, canxi. Trà thì là trong nhiều năm qua đã được xem như là một phương thuốc thảo dược và chứa rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó làm giảm buồn nôn, đầy hơi, làm giảm co thắt dạ dày, giúp tiêu hóa tốt, giảm tình trạng IBS (hội chứng ruột kích thích) và đầy hơi.

Trà bồ công anh
Uống trà bồ công anh giúp cải thiện tiêu hóa và nhuận tràng, giảm hẳn tình trạng táo bón, kích ứng dạ dày và khó tiêu. Trà bồ công anh cũng được sử dụng để tăng sản xuất nước tiểu, làm sáng da, lưu thông khí đường ruột, giảm nguy cơ sỏi mật, đau khớp, đau nhức cơ bắp, eczema và vết bầm tím...

Nước gạo lứt
Nước gạo lứt không chỉ là nước uống giúp tiêu hóa tốt mà còn có rất nhiều tác dụng khác với cơ thể:
- Phòng ngừa các bệnh tim mạch, mỡ máu, ung thư
- Thanh lọc gan
- Tốt cho người bệnh tiểu đường
- Giúp giảm cân, chống mất nước
- Bảo vệ xương chắc khỏe
Gạo lứt chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe phải kể đến như các acid amin, vitamin B1, B2, B12, kali, photpho, canxi … và lượng lớn chất xơ. Nước gạo lứt có tác dụng đào thải độc tố ẩn trong thức ăn, hạn chế sự điều tiết dịch tiêu hóa và giảm bớt gánh nặng cho dạ dày, ngăn ngừa các chứng táo bón, tiêu chảy,…

Sữa chua uống
Trong hệ tiêu hóa chứa đồng thời cả lợi khuẩn và hại khuẩn. Các lợi khuẩn giúp thủy phân các chất hữu cơ nhanh chóng và chuyển hóa chúng thành các dưỡng chất cho cơ thể. Chúng còn có tác dụng tăng sức đề kháng, ngăn cản các bệnh nhiễm khuẩn, ổn định dạ dày và kích thích trẻ ăn ngon miệng. Sữa chua là thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
