Nước Ép Táo

Đây là loại trái cây rất giàu vitamin C, vitamin A, folate, khoáng chất, kali và phốt pho, đặc biệt trong trái táo xanh hàm lượng vitamin C và chất xơ cao hơn táo chín. Những chất này làm giảm các vấn đề táo bón và cải thiện cảm giác chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu.

Ăn táo rất có lợi cho hệ tiêu hóa vì trong táo chứa nhiều chất xơ giúp duy trì đường ruột khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón, đầy bụng hiệu quả. chất pectin tăng vi khuẩn có lợi của đường ruột. Tuy nhiên những người bị bệnh dạ dày lại không nên dùng loại nước này, bởi vitamin C trong táo sẽ tiết dịch nhày trong dạ dày nhiều hơn đây là nguyên nhân gây ra việc gia tăng các cơn đau.

Cách pha:

• Bước 1: Trước tiên, bạn cần gọt bỏ vỏ táo và rửa sơ lại với nước, sau đó cắt thành các miếng dọc
• Bước 2: Chuẩn bị một bát nước lọc rồi vắt chanh vào và cho thêm một chút muối. Tiếp đó, bạn cho táo đã gọt vỏ vào ngâm
• Bước 3: Bạn vớt táo ra rồi cho vào máy ép trái cây, sau đó từ từ cho thêm đá vào và ép lấy nước