Thói quen ăn nhiều rau, chất xơ thực vật
Thói quen giảm lượng đường tiêu thụ
Thói quen tập thể dục
Thói quen dậy sớm
Thói quen không bỏ bữa
Thói quen đi bộ nhiều hơn
Thói quen uống nhiều nước
Thói quen uống nước hoa quả ép thay những nước có ga
Thói quen nghe nhạc cổ điển
Thói quen ngâm chân trước khi đi ngủ
Đi bộ nhiều hơn cũng là một trong những thói quen rất tốt bạn nên hình thành trước tuổi 30. Đi bộ giúp bạn thư giãn tinh thần, tăng khả năng tập trung và bảo vệ sức khỏe của bạn tốt hơn. Nếu bạn bị tiểu đường hoặc thừa cân, 10 phút đi bộ ngắn sau bữa ăn sẽ giúp bạn giảm được lượng đường trong máu. Đi bộ thường xuyên, hít thở không khí trong lành cũng rất tốt trong việc lưu thông mạch máu cho cơ thể bạn.
Thói quen ăn nhiều rau, chất xơ thực vật Thói quen giảm lượng đường tiêu thụ Thói quen tập thể dục Thói quen dậy sớm Thói quen không bỏ bữa Thói quen đi bộ nhiều hơn Thói quen uống nhiều nước Thói quen uống nước hoa quả ép thay những nước có ga Thói quen nghe nhạc cổ điển Thói quen ngâm chân trước khi đi ngủ