Thói quen ăn nhiều rau, chất xơ thực vật
Thói quen giảm lượng đường tiêu thụ
Thói quen tập thể dục
Thói quen dậy sớm
Thói quen không bỏ bữa
Thói quen đi bộ nhiều hơn
Thói quen uống nhiều nước
Thói quen uống nước hoa quả ép thay những nước có ga
Thói quen nghe nhạc cổ điển
Thói quen ngâm chân trước khi đi ngủ
Một nghiên cứu trên tạp chí Hiệp hội Y khoa Mỹ chỉ ra rằng: những người ăn đến 21% lượng đường sẽ có nguy cơ bị tử vong vì bệnh tim cao hơn 38% so với những người bình thường. Vì vậy, để tránh mắc những bệnh về tim mạch, bạn nên hạn chế các loại thức ăn quá ngọt chứa nhiều đường và tiêu thụ không quá 10g đường trong mỗi khẩu phần ăn hàng ngày.
Thói quen ăn nhiều rau, chất xơ thực vật Thói quen giảm lượng đường tiêu thụ Thói quen tập thể dục Thói quen dậy sớm Thói quen không bỏ bữa Thói quen đi bộ nhiều hơn Thói quen uống nhiều nước Thói quen uống nước hoa quả ép thay những nước có ga Thói quen nghe nhạc cổ điển Thói quen ngâm chân trước khi đi ngủ