Hạt bí

Nhắc đến các loại hạt tốt cho bà bầu thì không thể không nhắc đến hạt bí. Hạt bí giúp mẹ bầu tránh trầm cảm. Mẹ có thể ăn thêm hạt bí vừa để ngăn ngừa sự rối loạn tâm lý trong thai kỳ vừa tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Ngoài ra, hạt bí còn rất tốt cho thận, dạ dày, giúp nhuận tràng, cầm máu và làm đầu óc mẹ sảng khoái, tỉnh táo và nhẹ nhàng hơn.

Trong hạt bí ngô có chứa lượng lớn calo (1/4 tách hạt bí ngô có chứa tới 186 calo – một nửa lượng calo cần trong ngày với phụ nữ có bầu). Ngoài ra, hạt bí ngô còn giàu kẽm, omega-3 và folate. Hạt bí rất dễ mua và giá thành lại rẻ, vì vậy bà bầu những lúc rảnh rỗi nên nhâm nhi một ít hạt bí để tinh thần tốt hơn nhé.

Giá thị trường: 150.000 VNĐ - 250.000 VNĐ /1kg